Kada primijetite da vam kosa ispadne više nego obično, to može izazvati paniku i zabrinutost. S obzirom na to da je kosa često važan dio našeg identiteta, prekomjerno ispadanje može utjecati na naše samopouzdanje. Prije nego što se prepustite očaju ili prođete kroz drastične mjere, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste istražili uzroke i pronašli rješenja.
Prvi koraci nakon uočavanja problema
Prvo što trebate učiniti jest razumjeti da je ispadanje kose često normalan proces. Svi gubimo nekoliko desetaka do stotina dlaka dnevno – to je dio prirodnog ciklusa rasta kose. Međutim, ako primijetite da vaša kosa naglo i u velikim količinama ispada, važno je pridati pažnju ovom problemu. Započnite promatranjem – primijetite kada se ispadanje događa. Da li je tijekom pranja, češljanja ili možda prilikom stylinga?
Zapišite svoja zapažanja. Čak i mala promjena u rutini može izazvati promjene u zdravlju vaše kose. Na primjer, možda ste nedavno promijenili šampon ili ste počeli koristiti novi proizvod za njegu kose. Kroz ovaj proces, bit će vam lakše odrediti uzrok.
Potencijalni uzroci ispadanja kose
Mnoge stvari mogu utjecati na zdravlje vaše kose. Stres, hormonalne promjene, genetika i čak prehrana mogu biti ključni faktori. Stres može uzrokovati privremeno ispadanje koje se često naziva telogen effluvium – stanje u kojem se kosa prebacuje u fazu mirovanja zbog stresa ili traumatskog događaja.
Hormonalne promjene, kao što su trudnoća, dojenje ili menopauza, također mogu uzrokovati ispadanje kose. Genetska predispozicija, poznata kao androgena alopecija, može se manifestirati kao prorjeđivanje kose kod muškaraca i žena. Na kraju, prehrambeni nedostaci, poput manjka željeza ili b vitamina, mogu dodatno doprinijeti ovom problemu.
Kada posjetiti stručnjaka
Ako primjećujete da ispadanje kose postaje ozbiljan problem, vrijeme je za posjet dermatologu ili trihologu – stručnjaku za zdravlje kose. Oni će moći napraviti analize kako bi utvrdili uzroke i dati savjet o mogućim tretmanima. U nekim slučajevima, problemi sa štitnjačom ili druge bolesti mogu biti uzrok gubitka kose, pa je bolje potražiti savjet stručnjaka.
Primjene prirodnih lijekova
Međutim, ne morate čekati na stručni savjet kako biste nešto poduzeli. Prvo, pokušajte integrirati prirodne tretmane u svoju rutinu. Ulje ricinusa, kokosovo ulje ili maslinovo ulje mogu poboljšati zdravlje vaše kose. Masirajte ih u vlasište kako biste poboljšali cirkulaciju i potaknuli rast kose.
Osim toga, dodavanje namirnica bogatih antioksidansima i proteinima, poput orašastih plodova, sjemenki, ribe i zelenog povrća, može pomoći u jačanju kose iznutra. Razmislite i o dodacima prehrani koji sadrže biotin, keratin ili druge vitamine za kosu.
Njega i styling kose
Za njegu kose, klonite se teških proizvoda koji mogu dodatno opteretiti vašu kosu. Odaberite lagane šampone i balzame. Umjesto vrućih alata, pokušajte sušiti kosu na zraku kad god je to moguće. Ako morate koristiti peglu ili figaro, ne zaboravite prethodno nanijeti zaštitu od topline.
Na kraju, budite blagi prema svojoj kosi. Često češljanje ili zatezanje u čvrste frizure može uzrokovati dodatno ispadanje. Umjesto toga, opustite kosu i dajte joj predah od teških stilova.
Hranite svoju kosu s pažnjom i volite je, a ona će vam uzvratiti povjerenjem i zdravljem. Uostalom, malo brige može puno učiniti.