Razdoblje puberteta donosi mnoge promjene, kako fizičke tako i emocionalne. Tijekom tog vremena, naše tijelo prolazi kroz razne hormonalne promjene koje mogu utjecati na kožu. Nepravilnosti na licu i tijelu, poput prištića i akni, može postati izvor frustracija za mnoge tinejdžere. Iako su ovakve promjene potpuno normalne, važno je znati kako se nositi s njima kako bi se očuvala koža i samopouzdanje. Svaki pojedinac može primijetiti takvu situaciju, a ponekad i one manje sretnike koji se bore s većim problemima. U nastavku donosimo nekoliko korisnih savjeta i preporuka koji vam mogu pomoći.
Prepoznavanje problema
Prvi korak u rješavanju bilo kakvih nepravilnosti na koži je njihovo prepoznavanje. Akne se najčešće javljaju na licu, leđima i ramenima gdje su lojnih žlijezda najviše. One se mogu manifestirati kao crvene točkice ili upaljena područja, a ponekad mogu biti bolne na dodir. U nekim slučajevima, može doći do stvaranja cista ili ožiljaka. Ako primijetite takve promjene, objasnite to sebi- niste jedini.
Utjecaj hormona
Hormoni igraju ključnu ulogu u razvoju akni tijekom puberteta. Povećani nivoi androgena potiču lojnih žlijezda da proizvode više sebuma, što može začepliti pore i uzrokovati upalu. Zbog toga je jako važno razumjeti da se ne radi samo o vanjskim čimbenicima, nego i o onome što se događa unutar vašeg tijela.
Osnovna njega kože
Jedan od najvažnijih koraka u borbi protiv nepravilnosti je pravilna njega kože. Koristite blagi sredstvo za pranje lica koje ne isušuje kožu, ali pomaže u uklanjanju viška sebuma i nečistoća. Njega ne bi trebala završiti na pranju lica, već je potrebno osigurati i hidrataciju. Mnogi misle da je potrebno izbjegavati hidratantne kreme kako bi se smanjila masnoća, no to može dovesti do suhoće i iritacije koja pogoršava problem. Odaberite lagane gelove ili nekomedogene kreme koje neće začepljivati pore.
Pazite što koristite
Osim sredstava za pranje, važno je birati i šminku koja neće pogoršati stanje. Komedogene šminke mogu uzrokovati dodatne probleme, stoga se poslužite proizvodima koji su označeni kao “nekomedogeni”. Mnogi mladi ljudi stavljaju puno šminke kako bi prikrili nepravilnosti, no to može dovesti do pogoršanja situacije. Jednostavno, manje je često bolje.
Zdrav način života
Zdrav način života igra značajnu ulogu u održavanju zdrave kože. Izbjegavajte brzu hranu, gazirane napitke, a potrudite se povećati unos voća i povrća bogatog vitaminima. Također, pijte dovoljno vode – hidratacija iznutra može učiniti čuda za kožu. Redovita tjelovježba potiče cirkulaciju, što može pomoći u održavanju kože zdravom i blagodatnom.
Napravite ‘pauzu’ od stresa
Svi znamo koliko stres može utjecati na naš izgled. Osim što može uzrokovati nesanicu, stresa može pogoršati probleme s kožom. Razmislite o tehnikama opuštanja poput meditacije, joge ili jednostavno odlaska u šetnju van na svježem zraku. Daniel, 15-godišnjak, otkrio je da su mu šetnje s prijateljima pomogle smanjiti stres, a i koža mu je izgledala bolje.
Stručna pomoć
Ukoliko nepravilnosti na koži ne prolaze ili se čine ozbiljnijima, vrijeme je da se obratite dermatologu. Njihova stručnost može vam pomoći da pronađete odgovarajući tretman, poput lokalnih krema ili oralnih lijekova. Ne bomite strah, dermatolozi su tu da vam pomognu, a mnogi su i sami prošli kroz slične izazove.
Spremljeni s ovim savjetima, zavirite u svoj toalet, posložite svoje proizvode i shvatite da ste vi ti koji imate kontrolu nad svojom kožom. U redu je zatražiti pomoć ili se povremeno osjećati nesigurno. Najvažnije je prihvatiti da je pubertet samo faza koja će proći, a vi ustvari radite najbolju moguću stvar za svoje zdravlje i dobrobit.